3分で解放【要約】「ストレスゼロの生き方」心が軽くなる100の習慣 まとめ

ストレスゼロの生き方 心が軽くなる100の習慣「こんな人は読むべき」

  • 変わらない毎日にウンザリしている人
  • 自分の満足いく人生を歩めていない人
  • ストレスゼロの生き方をgetしたい人

今回、要約でまとめたのは「ストレスゼロの生き方 心が軽くなる100の習慣」

突然ですが、みなさんストレス溜まっていますか?

この質問をして「全く溜まっていません!」と返事をする人はほとんどいないと思います。

人は何かしら毎日小さなストレスを感じて生きているものです。

  • 職場のイヤな上司
  • 好きでもない仕事
  • 思い通りにならない自分の人生など。

こんなストレスフルな日常が「習慣」で明るくなるなら、ぜひ教えてほしいもの。

実はあります!そんな本!

それが「ストレスゼロの生き方 心が軽くなる100の習慣」です。

読書が苦手な人でもカンタンに読めるように要約でまとめました。

毎日の習慣に変化すること間違いなしです。

パワフルな言葉で何度も読みたくなる1冊。

まさにストレスゼロにしたい人にピッタリ。

それではサクッと「ストレスゼロの生き方」要約まとめを見ていきましょう!

目次

ストレスゼロの生き方「要約」

「ストレスゼロの生き方 」を要約すると3点にまとめられます。

  • 熱いメッセージで「プラス思考」へ変えてくれる1冊。
  • 心が軽くなる言葉が100本ノック
  • ストレスゼロになれる習慣が身に付く。

「ワタシはストレスゼロ人間…。」

このような人もいるかもしれません。

しかし「ストレスゼロの生き方」には、今後の生活習慣にも役立つ情報がたくさんまとめられています。

ポイントをしぼった流し読みでもOK

きっと優良な習慣がもらえると思います。

ストレスゼロの生き方「あらすじ」

「ストレスゼロの生き方」の著者とあらすじはこちら。

Testosterone(テストステロン)

  • 1988年生まれ。
  • 学生時代に110キロの肥満児。
  • 米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功。
  • 総合格闘技の経験あり。
  • 最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。
  • 現在は社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学をTwitterなどで発信。
  • ツイッターのフォロワー数は130万人
  • Testosterone(テストステロン)氏 
  • ツイッターアカウントhttps://twitter.com/badassceo

「ストレスゼロの生き方」は全223ページ。

全7章でまとめられています。

各ジャンルに絞ったアドバイスやおすすめ習慣を伝授してくれます。

そんな心が軽くなる100の習慣がギッシリ詰まっている1冊

「ストレスゼロの生き方」は悩みごとがある人にはピッタリです。

ちなみにテストステロン氏の著書は「ストレスゼロの生き方」以外にも多数。

  • 筋トレが最強のソリューションである
  • スーツに効く筋トレ
  • 人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!
  • 筋トレライフバランス
  • 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 ほか

筋トレ好きなテストステロン氏だけあって、筋肉に関する書籍がたくさんあります。

ストレスゼロの生き方「目次」

「ストレスゼロの生き方」全7章の目次は以下でまとめられています。

ちなみに100習慣目が「筋トレ」

何ともテストステロン氏らしいです。

  • 第1章「やめる」 No.01〜25
  • 第2章「捨てる」 No.26〜43
  • 第3章「逃げる」 No.44〜50
  • 第4章「受け入れる」 No.51〜63
  • 第5章「貫く」 No.64〜80
  • 第6章「決める」 No.81〜99
  • 第7章「筋トレする」 No.100

「ストレスゼロの生き方」をこれでもかとパンチされるよう。

やめたら負けみたいなイメージもあるだろうが、とんでもない。

やめるべきと思うなら、ズルズル続けないで、今すぐやめろ。

やめることは立派な意思決定であり、行動だ。

やめることは始めることの第1歩目。

さあ、やめよう。

「ストレスゼロの生き方」心が軽くなる100の習慣 Testosterone 要約 まとめ

心が軽くなる習慣「やめる」

  • 「コントロールできないこと」で悩むのをやめる。
  • 「心配」をやめる。

「コントロールできないこと」

自分のコントロール外にある問題で悩んでいても解決策が見つかることはありません。

心の負担になるだけです。

  1. 上司からの評価
  2. 恋人の反応
  3. 自然災害など

これらがコントロール外のイメージです。

そんなときは割り切る。

前向きにあきらめる。

無駄な努力はしない。

実る努力をしましょう。

ストレスゼロに生きる上で必須の考え方です。

「心配」をやめる

起こるかわからないことを心配しない。

これらは時間の無駄です。

心配は心にストレスも与えます。

人生は問題だらけです。

未来のことを考えても不安になるのは当然。

でも心配をすることで問題が解決することはありません。

心配とは存在しない敵を脳内で創り出す。

そしてその敵に己の時間を奪う権限と、心理的なダメージを与える権限をあたえる。

そんな愚かな行為だ。

心配すんな。いまを楽しめ。

未来がどうなるかなんて心配している暇があるなら、未来はこうするぞと希望を抱け。

そっちのほうが楽しい。

by「ストレスゼロの生き方」心が軽くなる100の習慣 Testosterone(テストステロン)要約まとめ

心が軽くなる習慣「逃げる」

  • 本当に辛いときは逃げる。
  • 趣味の世界へ逃げる。

本当に辛いときは逃げる。

「新世紀エヴァンゲリオン」の名言にこんな言葉があります。

「逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。」

ちなみに第1話「使徒、襲来」では5回「逃げちゃダメだ」と言っているみたいです。

どうでもいい。

現実は碇シンジのマネをしてはいけません。

ちゃんと逃げましょう。

人生は1度や2度逃げたくらいで終わりません。

なりふり構わず、全速力で逃げましょう。

決して碇シンジのマネはしてはいけません。

趣味の世界へ逃げる。

  • 学校を卒業する。
  • 引っ越しをする。
  • 結婚をする。

友達とは年々会うタイミングが少なくなります。

でも没頭できる趣味は一生続けられます。

たった1つでも没頭できる趣味があると違います。

いざというときに気分をリフレッシュできます。

  1. スポーツをする。
  2. キャンプに行く。
  3. 読書をするなど。

何も趣味がないという人は、ストレスフルになる危険があります。

これを機会に自分がストレスが溜まったときの逃げ場を作っておきましょう。

「現実逃避」は大切です。

ヤバくなったら逃げろ。

逃げるべきタイミングで逃げないと健康、精神、尊厳のどれかがぶっ壊されるぞ。

勘違いするなよ。

「逃げる=負け」じゃない。

先を目指すために、勝つために一時撤退するだけだ。

胸を張って堂々と逃げろ。

「ストレスゼロの生き方」心が軽くなる100の習慣 Testosterone 要約 まとめ

心が軽くなる習慣「決める」

  • 運命には従わないと決める。
  • 自分の気持ちに素直になると決める。

運命には従わないと決める。

  • 生まれつき貧乏だから、お金持ちにはなれない。
  • 学歴も優れてないから、人生お先真っ暗だ。など

このように考える人も多いと思います。

人生は努力で大抵のことは何とかなります。

「努力は才能を凌駕する」

そう考えた方が何だかワクワクしませんか。

努力は「持たざる者」に与えられた最後の武器。

才能や環境などのせいにしない。

自分の運命くらい自分の努力で打破してやりましょう!

自分の気持ちに素直になる。

悔いのない人生にする方法は1つ。

自分の気持ちに素直になって挑戦すること。

ちなみにこの考え方は「DIE WITH ZERO」と共通します。

「勇気を出して、もっと自分に忠実に生きればよかった。」

人が死に際に後悔するランキング1位 by「DIE WITH ZERO」要約まとめ

詳しくは【要約】DIE WITH ZERO 「audible(Amazon)」なら無料◎をご覧ください。

他人の意見を尊重することは悪いことではありません。

私も大学生時代、内定をもらったことを当時の彼女に伝えたらこんなことを言われました。

「その業界は似合わないからやめた方がいい。」

しかし自分がやりたいことだったので、反対を押し切って、内定先に就職しました。

結果的には営業で社長賞も取ることができて、満足に仕事をすることができています。

つまり自分の気持ち以上に大切なアドバイスなどは存在しません。

1回きりの人生。

自分で後悔ないように自分の気持ちに素直に生きていきましょう!

あなたの気持ち、能力、目標、適正等をあなた以上に理解している人は存在しない。

他人の意見を鵜呑みにすることがいかにバカバカしいことか分かるだろ?

責任はすべて自分にある。

「ストレスゼロの生き方」心が軽くなる100の習慣 Testosterone 要約 まとめ

心が軽くなる習慣「筋トレする」

筋トレしろ!!!!!!!!!

筋トレする

「筋トレってなかなか続かない。」

こんな人も多いかと思います。

「ストレスゼロの生き方」では筋トレのメリットもまとめられています。

  • ホルモンバランスが整えられる。
  • 1人でタダで始められる。
  • 自己肯定感がUPして自信がつく。

運動をすれば、身体も適度に疲労します。

そのため睡眠の質もよくなります。

健康的になり、寿命も伸びます。

異性からもモテるかもしれません。

マッチョすぎるのは好みがあります。

ストレスゼロの生き方「まとめ」

  • 「心が軽くなる100の習慣」さえマスターすれば、人生が明るくなる。
  • 「逃げちゃダメだ」じゃない、「逃げろ」。
  • 「筋トレしろ!!!!!!!」

今回要約でまとめたのは「ストレスゼロの生き方 心が軽くなる100の習慣」

ご紹介した習慣は100習慣のうち、ほんの少し

自分が欲しいと思う「心が軽くなる習慣」。

これをピックアップして読むのもオススメ。

「ストレスゼロの生き方 心が軽くなる100の習慣」は熱いパワフルな言葉がまとめられています

必ずやあなたの背中を押してくれる1冊だと思います。

「ストレスゼロの生き方 心が軽くなる100の習慣」を読んで、ストレスゼロな1日を過ごしていきましょう!

以上「ストレスゼロの生き方 心が軽くなる100の習慣」の要約まとめでした。

ちなみに私はKindle32GBを使っています。

Kindleは投資やお金の勉強にも最適。

こちらも便利でオススメです。

Goodポイントまとめ

  • 小説は最大8,000冊持ち運べる(32GB)。
  • 部屋が本で占領されない。
  • ブルーライトじゃないから、寝る前に読んでもぐっすり。
  • お風呂でも読める。
  • 読む以外の機能がないため、読書に集中できる。
  • めちゃくちゃ軽い(207g)。

Badポイントまとめ

  • 読み終わった本をフリマアプリで売れない。
  • 本の貸し借りができない。
  • スマホに比べると反応がやや鈍い。
  • Wi-fiがないと本がダウンロードできない(Wifiモデル)。

「ストレスゼロの生き方」以外の要約まとめ記事はこちら!

お得なワンポイント情報「投資」

今ならLINE証券で3,000円分の好きな個別株がもらえます。

3,000円分の個別株をもらう具体的な手順はこちら。

STEP
LINE証券の口座開設をする。
  • マイナンバーカードがあれば3分で完了。
  • 2、3日後に口座開設完了のお知らせメールが届きます。
STEP
LINE証券へログイン。

口座開設完了メールのリンクからログイン。

STEP
キャンペーンページから簡単な2つの問題に回答。

ちなみに私の場合はこのような問題でした。

  • Q1.LINEサービスが開始された日はいつ?
  • Q2.投資信託の運用を行う専門家は何という?

回答は3択から選べます。

時間も無制限だから、WEB上で調べちゃってもOK。

STEP
好きな銘柄を選ぶ。

この時点で3,000円相当の好きな個別株がすぐにもらえます。

STEP
口座開設の翌月までに10,000円以上の株購入で、さらに現金1,000円Get。

もう少し個別株を楽しみたい人は追加で購入すれば1,000円もらえます。

\ 今だけのお得なチャンスなので、ぜひお試しください /

『Good!』という方は、ぜひワンクリックをよろしくお願いします!

にほんブログ村 本ブログ 書評・レビューへ
にほんブログ村 投資ブログへ
にほんブログ村 その他生活ブログ FIREへ
LINE証券
コインチェック
シェアしていただけると嬉しいです。
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

目次
閉じる